Menyejat hidup sehat dan senang bukanlah hal yang mustahil. Seperti menata kamar Anda, kita harus mulai dari dari bagian-bagian kecil untuk mencapai kesan total yang diinginkan. Berikut adalah 10 cara untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan dan sehat-nya hidupmu.
1. Bangun pagi, bahagia siang
Menggunakan metode “bangun pagi” sebagai analogi, kita bisa mempercepat proses tersebut dengan membuka mata ketika mata kita masih lembab. Misalnya, ketika kamu bangun pagi dan memulai hari dengan bermeditasi atau melakukan aktivitas kegiatan yang menyenangkan, kamu akan merasa lebih bahagia sepanjang hari.
2. Makanlah makanan yang tepat
Berbeda dengan mobil yang membutuhkan bahan bakar untuk bergerak, tubuh kita membutuhkan nutrisi seimbang untuk menjalani kehidupan yang sehat dan menyenangkan. Pastikan kamu makan makanan segar seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tambahan dari sumber alami.
3. Minum air yang cukup
Ragam perasaan bisa terpengaruhi oleh keseimbangan tubuh yang optimal. Sebagai contoh, ketika air di dalam tubuh kita menjadi kekurangan, tubuh akan bergetar dan kamu merasa tidak enak. Jadi, pastikan kamu minum air secukupnya setiap hari.
4. Berolahraga secara teratur
Tubuh kita memerlukan olahraga untuk menjaga kesehatan dan kekuatan otot serta sistem saraf kita.
5. Beristirahat dengan cukup
Sebagai contoh, ketika kamu memiliki pekerjaan yang membutuhkan banyak energi sehari-hari seperti seorang pengajar atau penulis, pastikan kamu mendapatkan waktu istirahat yang cukup setiap hari.
6. Berkomunikasi dengan orang lain
Kita harus belajar untuk berkomunikasi dengan orang lain dan menghindari perbedaan pendapat.
7. Mencari hiburan yang tepat
Berikut adalah contoh dari hiburan yang menyenangkan bagi sebagian besar masyarakat, yaitu membaca buku atau menonton film yang bermanfaat dan membuat kita bahagia.
8. Membangun hubungan yang positif
Jika kamu ingin memiliki lama hubungan yang sehat dan positif, kamu harus berusaha untuk memahami orang lain dan menghindari konflik.
9. Mengelola emosi dengan baik
Kamu bisa menguasai emosi jika kamu tahu cara menangani perasaanmu secara positif, misalnya dengan bermeditasi atau melakukan kegiatan olahraga.
10. Mencari sumber kebahagiaan
Berikut adalah contoh dari hal yang bisa kamu lakukan untuk mencari sumber kebahagiaan di sekitarmu, yaitu membaca buku tentang orang-orang yang terkenal dan bermanfaat bagi dirimu.
